Kebiasaan sehari-hari memiliki peran besar dalam mencegah flu dan pilek. Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir adalah langkah dasar tetapi sangat efektif untuk menghilangkan kuman. Menjaga kebersihan lingkungan, seperti membersihkan permukaan yang sering disentuh dan menghindari kerumunan, juga membantu menurunkan risiko infeksi.
Selain itu, mengenakan pakaian yang sesuai dan menjaga tubuh tetap hangat sangat penting. Tubuh yang hangat memiliki daya tahan lebih baik terhadap virus yang berkembang di suhu rendah. Penggunaan masker saat berada di tempat umum juga dapat mengurangi paparan terhadap virus flu.
Kebiasaan menjaga kesehatan ini dapat digabungkan dengan pola hidup sehat lainnya, seperti tidur cukup dan mengelola stres. Dengan melakukan langkah-langkah sederhana setiap hari, tubuh menjadi lebih siap menghadapi tantangan musim dingin dan infeksi saluran pernapasan dapat dicegah secara efektif.